Trois frères, tous champions d'Europe du 1500m. Comment ont-ils réalisé cet exploit ? Quelles sont leurs méthodes d’entrainement ? C’est ce que vous apprendrez dans cet article.

De nombreux coureurs en ont fait l’expérience, mais aucun ne saurait vraiment dire comment il y est arrivé ni comment le revivre. Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Dans cet article, je fais le point sur cet état quasi mystique.

Des scientifiques norvégiens semblent s’être approchés de la réponse dans une étude publiée en 2020. Ils ont en effet comparé la tolérance à la douleur entre plusieurs groupes d’individus. Sportif, sportives d’endurance soyez avertis … leurs trouvailles risquent de flatter votre égo !

L'économie de course est un facteur MAJEUR de la performance, les entraîneurs ont donc intérêt à évaluer l’économie de course de leurs coureurs. Mais est-il vraiment possible de deviner ce paramètre seulement par le regard ? C’est ce que des chercheurs ont testé ! La réponse est plutôt étonnante …

« Embarquer dans l'aventure qu'est l'athlétisme m'a déjà mené bien plus loin que je ne l'aurais imaginé. Ce sport me permet aujourd'hui de faire partie d'équipes nationales, de faire des rencontres inoubliables et de voyager autour du monde pour courir. »

Il y a un pilier de la réussite dont on parle très peu dans le sport, pourtant il est essentiel pour réussir et avoir une longue carrière. Cette semaine, je te parle d'auto-compassion ou l'art de s'aimer soi-même.

+1 test pour connaitre ton niveau de compassion.

Le jour de course, tu n’as plus aucune influence sur ta forme, et cela, il faut l’accepter. Mais il existe un autre facteur de la performance, qui est tout aussi important: ton mental. Si tu parviens à maitriser les 10 techniques suivantes, tu vas exploser tes chronos, j’en suis convaincu ;)