Mon expérimentation sur la montre GPS
Une grande majorité de coureurs s’entraine avec sa montre GPS, pourtant, peu de recherche scientifique supporte son réel bénéfice, et son impact sur la psychologie est méconnue. Dans cet article, je vais vous révéler les résultats d’une expérience inédite menée sur 7 coureurs ayant accepté d’enlever leur montre pendant 1 semaine.
Les coureurs ne s’aiment pas assez
Il y a un pilier de la réussite dont on parle très peu dans le sport, pourtant il est essentiel pour réussir et avoir une longue carrière. Cette semaine, je te parle d'auto-compassion ou l'art de s'aimer soi-même.
+1 test pour connaitre ton niveau de compassion.
10 techniques mentales pour performer quand ça compte
Le jour de course, tu n’as plus aucune influence sur ta forme, et cela, il faut l’accepter. Mais il existe un autre facteur de la performance, qui est tout aussi important: ton mental. Si tu parviens à maitriser les 10 techniques suivantes, tu vas exploser tes chronos, j’en suis convaincu ;)