On cherche notre prochain community manager.
Tu connais bien la course à pied, tu as le sens du design et tu sais créer des contenus Instagram qu'on a envie de lire ? On cherche quelqu'un pour faire grandir le compte RunWise. Pour candidater, montre-nous ce que tu sais faire avec un carrousel.
- Freelance · 500 à 2 000 €/mois
- Instagram uniquement
- Plusieurs posts par semaine
- Travail en équipe possible
Le poste
On cherche une personne en freelance pour s'occuper de la création de contenu sur Instagram uniquement, avec plusieurs publications par semaine. Tu n'es pas obligé de tout faire seul : une collaboration avec d'autres membres de l'équipe est possible. Le budget est de 500 à 2 000 € par mois, selon ton expérience. Ce n'est pas nécessairement un poste à temps plein, mais on cherche quelqu'un pour travailler avec nous sur le long terme. On demande en revanche une bonne connaissance de RunWise, de nos contenus et de notre approche de la course à pied.
Pour candidater
Crée un carrousel Instagram de 5 à 8 slides pour raconter la progression de Lisa, une athlète coachée chez RunWise qui vient de courir son premier marathon en moins de 3 heures.
- Tout est à créer : le texte, l'accroche, l'ordre des informations et le design sont libres.
- Une photo commune : utilise obligatoirement la photo ci-dessus en première slide. Tu peux la recadrer et la retravailler.
- Un seul envoi : dépose ton rendu dans le formulaire : PDF, ZIP ou plusieurs images séparées.
Tu peux t'inspirer de notre compte Instagram, mais on est aussi ouverts à une direction artistique complètement différente.
Choisis librement les informations les plus pertinentes : il n'est pas nécessaire de tout mettre.
Les informations à ta disposition
À toi d'en faire un contenu intéressant et lisible.
Lisa et sa progression
Lisa a commencé la course à pied en septembre 2024. Elle a commencé son accompagnement chez RunWise en juin 2025, avec Manon comme coach.
- Novembre 2024 : 50'01 au 10 km
- Juin 2025 : 43'33 au 10 km
- Novembre 2025 : 40'49 au 10 km et 19'44 au 5 km
- Décembre 2025 : 39'48 au 10 km
- Avril 2026 : 2h59'33 au marathon, son premier
Son objectif
Elle souhaitait découvrir le marathon et prendre du plaisir. Son objectif initial était de courir en moins de 3h10, mais elle avait aussi en tête un chrono autour de 3h05.
Résultat : elle passe sous les 3 heures pour son premier marathon.
Sa préparation
Lisa s'entraînait avec son club le mardi. Sa coach Manon gérait le reste de la semaine. Le volume a atteint environ 70 à 95 km sur les semaines les plus chargées.
En mars, Lisa a disputé ses premiers championnats de France de cross-country : 9,17 km en 41'05 (4'29/km). La préparation marathon a été adaptée pour lui permettre de faire les deux.
Son volume sur 12 semaines
Les kilomètres courus chaque semaine avant le marathon, de S1 à S12 :
S1 : 55 km · S2 : 60 km · S3 : 80 km · S4 : 60 km · S5 : 88 km · S6 : 76 km · S7 : 58 km · S8 : 85 km · S9 : 92 km · S10 : 92 km · S11 : 65 km · S12 : 74 km
Une de ses séances préférées
Une sortie longue de 34,06 km en 2h40'34 (4'43/km de moyenne), avec 4 × 6 km progressifs : 4'30, 4'27, 4'23 et 4'20/km. Son allure marathon était d'environ 4'14/km.
« J'adore les sorties longues, ça permet vraiment de se mettre en condition et de se projeter dans la course. »
Le jour du marathon
Lisa a réalisé un negative split, soit une deuxième moitié plus rapide que la première :
- Premier semi : 1h30'56 (4'18/km)
- Deuxième semi : 1h28'37 (4'11/km)
Allures indiquées sur le support de course aux passages de 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 km et à l'arrivée : 4'14, 4'16, 4'19, 4'20, 4'14, 4'16, 4'14, 4'15 et 4'01/km.
Ce qu'elles retiennent du coaching
Manon, sa coach : « Tous les mardis, Lisa allait en club et je gérais le reste de la semaine. […] En mars, elle a participé à ses premiers championnats de France de cross, donc on a adapté pour qu'elle puisse tout faire […] Toutes les sorties se sont super bien déroulées, donc les voyants étaient au vert pour ce premier marathon ! »
Lisa : « Ce que j'aime chez RunWise, c'est l'accompagnement sur mesure, avec une coach disponible et à l'écoute ; et la capacité à te faire dépasser des limites que tu ne pensais pas atteindre. »
Ce qu'on va regarder
Un beau visuel, c'est important. Mais on veut surtout un carrousel qui raconte quelque chose et qui fonctionne sur Instagram.
- Le design : un visuel qui fait pro et qui est agréable à regarder.
- La hiérarchie de l'information : on comprend immédiatement ce qui est important à regarder, sans surcharge.
- L'envie de faire défiler : une accroche efficace et une suite de slides qu'on a envie de lire jusqu'au bout.
- La pertinence : des informations bien choisies, utiles et intéressantes pour les coureurs.
- La mise en valeur de RunWise : un post qui donne confiance dans notre coaching et donne envie de nous rejoindre.
Pour participer
Tu as jusqu’au mardi 10 novembre 2026 à 23h59 (heure de Paris) pour participer.