https://run-wise.com/blog daily 0.75 2026-01-04 https://run-wise.com/blog/l-entrainement-bi-quotidien-2k2np monthly 0.5 2026-01-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/d8f91daa-dafd-4ea9-bc83-1f9bba847949/555.png Blog - La distribution optimale des intensités selon la science - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/96379348-2d6c-4f42-b708-39940b2993c9/d602b064-8f12-2bf5-f62f-fd40b6b425a7.png Blog - La distribution optimale des intensités selon la science - Démarquez-vous Sources https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/db78ab80-ac7e-4d9a-90c9-c8e9f695d5c2/4f7a82d5-886f-1e6a-e339-2c29bf3ecba8.png Blog - La distribution optimale des intensités selon la science - Démarquez-vous Sources https://run-wise.com/blog/l-entrainement-bi-quotidien monthly 0.5 2022-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/81d071ed-5e60-456a-9d9d-31080e565fba/hormones+de+croissance Blog - Courir deux fois par jour : une stratégie efficace ou dangereuse? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/56bb3e46-36ab-418a-8ce7-54c698db2a06/1.png Blog - Courir deux fois par jour : une stratégie efficace ou dangereuse? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/d2d70857-6829-42df-b69b-626326109fce/2.png Blog - Courir deux fois par jour : une stratégie efficace ou dangereuse? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/e635284a-b9b0-40dd-b540-c850f03fe2af/3.png Blog - Courir deux fois par jour : une stratégie efficace ou dangereuse? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/blog/comment-s-entrainer-a-la-cote-d-effort monthly 0.5 2022-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/663a977b-66c3-4067-86a3-805bac72b44d/55.png Blog - Pourquoi je m’entraine à la côte d’effort 80% du temps - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/2c272de7-451d-43d6-a0fe-2e3e2d89040f/intensit%C3%A9.png Blog - Pourquoi je m’entraine à la côte d’effort 80% du temps - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/blog/gagner-37-secondes-au-10km monthly 0.5 2022-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1630777347731-P71TRZ4KALUB24ZFRQ3M/30min11+Strava Blog - 30’11 au 10 km : Bilan, conseils et leçons - Faites-le ressortir Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1630777011006-U9F9A0DJBFSDZE13CUTZ/MVIMG_20200504_172844-COLLAGE.jpg Blog - 30’11 au 10 km : Bilan, conseils et leçons - Faites-le ressortir Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1624279345640-B9K24DU8UHQ5YLPTWBQI/DSC00678-2+%282%29.png Blog - 30’11 au 10 km : Bilan, conseils et leçons - Faites-le ressortir Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/blog/entrevue-avec-kevin-robertson-1500m monthly 0.5 2022-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1623603743122-ECYSRO3A9YNBDMWV073P/top+10+canada+1500m+2021 Blog - L’homme qui courait 3:39 au 1500m - Entrevue - Faites-le ressortir Voir le classement complet https://run-wise.com/blog/le-secret-des-freres-ingebrigtsen-jakob-philipp-henrik monthly 0.5 2022-06-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606924944747-7N682LYNPEGTD61LZ354/Screenshot_5.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen - Leif I Tjelta Leif I Tjelta en train de tester Henrik Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1611089661244-1EN6PQA6DHE0U0URV3C1/henrik+ingebrigtsen Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1611089791742-Z7WNRE9ODIJQ1JFA7DLC/filip+ingebrigtsen Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1611089887503-THEPM59LHQ2QU0S5KVU9/jakob+ingebrigtsen Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1607104669568-JJAUULKHOKL2ZEKABNTS/Image2.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Source : Three Norwegian brothers all European 1500m champions: What is the secret? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606933455831-LWVUUFPTS9OKZJRV5PK7/Image1.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen À 20 ans, Jakob dispose déjà de meilleurs chronos que ses frères sur toutes les distances. Notons leurs records aux 400m qui ne sont pas très rapides comparativement à d’autres coureurs de niveau similaire. Par exemple, Jake Wightman a déjà couru 48.34 au 400m et Timothy Cheruiyot vaut 1:43.11 au 800m. Il semble donc que la vitesse pure ne soit pas le facteur de performance prédominant au 1500m. De plus, le système aérobie extrêmement développé des Ingebrigtsen semble leur donner une grande polyvalence puisqu’ils sont capables de mieux faire sur distances plus longues que la plupart des coureurs de 1500m. Je ne serais pas surpris de voir Jakob sur semi-marathon dans une dizaine d’années. Les 15 meilleures performances au 1500m en 2020 Jakob et Philip sont respectivement à la 2ᵉ et 4ᵉ place. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1616000646102-7C8DR4LC5GMZ7F8RZU1S/Image1.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Voir le classement complet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1616000698703-GBMVJV6MS7O4DBJJQRQW/Image2.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Voir le classement complet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1616000775080-WSTXZYH8TPRTI21NKGKG/Image3.jpg Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606915919169-G3SV135DL91I7J6S18OE/Ma+vid%C3%A9o+%281%29.gif Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606915849716-QYLQI6P43CCWGUOA42PB/Screenshot_1.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Leif I Tjelta physiologiste de l’équipe Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1616001848388-LRSHRW0JIIZ99ZPBS67H/Image4.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Article complet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1616001897201-RLRMCKME2W56I8E0D1T7/Image5.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Article complet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1616002009498-P9K0XMZIBM0TTR9EYLVX/Image6.png Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Progression de Henrik entre 2008 et 2012 (de 17 à 21 ans) Article complet https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606840732395-6B16BGGG5LOPAE1O6FVF/Ma+vid%C3%A9o3+%282%29.gif Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Épisode complet : https://www.youtube.com/watch?v=Qhsk3lnlkSg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606831671528-7S1AMRP27356IJR8BN6F/jakob-min.gif Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Épisode complet : https://www.youtube.com/watch?v=Qhsk3lnlkSg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606839596650-2RLDGWJZQ2MR1XM8NFL3/Ma+vid%C3%A9o5+%281%29.gif Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen Épisode complet : https://www.youtube.com/watch?v=Qhsk3lnlkSg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1606836899505-E7QPZXBYWX44Q6J0108D/_methode_times_prod_web_bin_82031508-3ba0-11e9-ac2f-7ff26270aa53.jpg Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1607103971649-SNGTG5UGT833LLA73TE8/Ma+vid%C3%A9o+%282%29.gif Blog - La méthode complète des frères Ingebrigtsen https://run-wise.com/blog/manger-moins-courir-vite-partie-3 monthly 0.5 2022-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615305363286-R6ALRETBTMOE1XEHNKR2/GettyImages-1124732676.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Photo par Tero Vesalainen/iStock/Getty Images https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615385732672-K7DYQQWJCKWKL43VLFEB/GettyImages-1140336365.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614691159271-A64AZAWBFTX4G05KOOSI/Image5.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615386642848-GQPEIUHSKLCI4RHGNUE9/GettyImages-1140336365.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605728712850-1LXZ0XROT0NXK6UDZOPB/Quiz%2BArrow4%2B%281%29.gif Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://run-wise.com/blog/manger-moins-courir-vite-partie-2 monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615419552151-3IBYW1SWPEKUQUFSAYQY/GettyImages-1124732676.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Photo par Tero Vesalainen/iStock/Getty Images https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615305596954-P4BGH1UJYPZ65DBVOP27/image-asset.jpeg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Photo par poetic_disorder/iStock/Getty Images https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614351016364-0633D8FY7VTN2FAGD99X/Image3.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614351038415-C0FXJLHD7IOR9X0A31VN/Image2.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614699084976-0TYXMCH3BAG2ZPMW9CAY/Image4.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614354090076-8VDA5KIJDCHB73GH2E44/Image9.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614352898994-Z358BV9B6ARR0QLNSNAP/Image7.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Traduction : La graisse corporelle ne doit pas seulement être considérée comme un poids mort, il faut comprendre des niveaux de graisse extrêmement faibles peuvent être désavantageux pour la santé et les performances. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614616645442-JHS3Z2JM2HQ1XEICXIQA/Image2.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614870501746-G2PMV0M8R9KHF2PXO5KP/Image10.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614870502145-883DLTY1CWX1WO6STMFU/Image9.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614870502595-38JIQR6CTA659UM4CEBH/Image6.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614871692159-C9BR7XT5X3U4M5IDP3G5/Image16.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614871742898-9U8PRE7R9DWWVNJCRFHK/Image15.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614871742936-01PK0OSTG3SBEB60C77Z/Image12.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614873272661-P0TAL6GU9XVEIUCL1C2L/Image17.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Voir l’article original https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614262309710-I86HTRKCDJU0NT00HZ4B/Image15.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614351258023-NHG08XWM1A6II7FZF1GZ/Image4.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614264532449-6F570N2CUOML81ZWRX4L/Image18.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615419523664-CD654U06MGQEVXVT62X8/image-asset.jpeg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614353698557-J6QV1N0J3PBDNOIIRO7W/Image8.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605728712850-1LXZ0XROT0NXK6UDZOPB/Quiz%2BArrow4%2B%281%29.gif Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://run-wise.com/blog/manger-moins-courir-vite-partie-1 monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614691367261-E84O4LWH5SQQMR17GQSV/Image1.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615470820710-77YIXRD8XC4XWCM32AYS/top+results.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615470869949-KI0OJ0KIKIYD70INM9K3/mince.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615470921471-XCT8Z2H71XFSMV8TME9K/kilos+en+trop.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615470966283-KN8UNF9EAP0KRLG60FQY/graisse+m%27obsede.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615471039276-WSGRWA83H8MC87TCGOMQ/coupable.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615471052273-SKJ5H8SDU7VHHAMS6S3Y/brule.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614866989632-THHK7H8HB2EMT5JQRDP3/Image3.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Voir l’article original https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614262272203-GLCJ0RT0195HGY50H1EO/Image17.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Ce schéma montre que les coureurs-se d’endurance sont davantage touchés par la faible densité osseuse que les autres athlètes. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1614265857857-HA0J8B89E4FMU3WKZV3T/Image20.jpg Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615384890999-6WG69BQLMFHJTMFXTQ79/Image2.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche Voir la source https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1615244740329-378SOKVR3LJWTZWACAWR/Image2.png Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605728712850-1LXZ0XROT0NXK6UDZOPB/Quiz%2BArrow4%2B%281%29.gif Blog - L’alimentation du coureur : une nouvelle approche https://run-wise.com/blog/flow-course-a-pied monthly 0.5 2022-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605623113575-03JDDBVHVTE7VA9UJ4A6/Csikszentmihalyi Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre - C’est quoi le flow ? « Les meilleurs moments de notre vie ne sont pas les moments passifs, réceptifs et relaxants… Les meilleurs moments se produisent généralement quand le corps et l’esprit d’une personne sont poussés à leurs limites dans un effort volontaire afin d’accomplir quelque chose de difficile qui en vaut la peine. » https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605725589251-8C5WTRGVRQN9EAU7L92J/running-man.png Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre - Des études ont démontré un lien entre le flow et la performance. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605800234920-H724JS8HRNCS9U1V22CQ/guide.png Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre - Comment vivre plus de flow ? Si nous ne pouvons pas invoquer l’état de flow d’un claquement de doigts, nous pouvons toutefois favoriser son apparition en mettant en place les conditions nécessaires. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1611177404582-Y30ETMO3USUI6Y4WLXLH/Image2.png Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605726035055-AGMM9NEP698CLURH604D/artificial-intelligence.png Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre - Quand le flow affecte vos neurones https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605726684917-M0MKNTILL8NPT7R7YO4X/giphy.gif Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre Pour les fans de Dragon Ball Z, le flow c’est un peu comme l’ultra instinct. Je ne serais d’ailleurs pas surpris que les créateurs de la série se soient inspirés de la psychologie humaine. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605730850224-ZF726PW2UKY9OHIPV9K0/chat.png Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre - 10 conseils pour trouver l’état de flow en course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1605728712850-1LXZ0XROT0NXK6UDZOPB/Quiz%2BArrow4%2B%281%29.gif Blog - Le Flow, ce moment que tout coureur rêve de revivre https://run-wise.com/blog/experience-souvenir-douloureux-course-a-pied monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604582071983-5D791Z9NNDA3P4E5HE7C/image-asset.jpeg Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied Photo par JackF/iStock/Getty Images https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604664001524-DYV88UBADYC69N1TKPZH/inconscient Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied Vous le reconnaissez ? Notre vieil ami Freud https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604515418166-ZT4XJOTGKC3P6OXD9XE8/20180526_195406.jpg Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied Un de mes souvenirs de course parmi tant d’autres https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604589617551-M4MYCVRXQE3C8ZS6U6L9/danger Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604516880336-C1T5GYYC43R7NZ1VSV0T/giphy+%284%29.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604515258631-69DXXB9PVYPJ00QYQHKG/giphy+%281%29.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604516371147-JD0F3QDVZFB2YORIYV82/giphy+%283%29.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604514588865-QJT54EV1LFLKDJKML7YK/Image8.png Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied L’idée derrière l’iceberg de la colère est simple : vous pouvez ressentir de la colère dans votre vie de tous les jours simplement parce qu’un souvenir douloureux s’active sans que vous en ayez conscience. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604517084944-7M961B3RNJ4IW2SM9UBQ/giphy+%285%29.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604584260080-6RW3RPQ0FS44ZRP0SKDS/giphy+%286%29.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604514886531-MMK9R4CYFXSEPFVRBQ9Q/acceptance.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604514848072-HFYKBKAAO8UUCT638GGC/giphy.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604589343981-G5K0AKG3GJN5C387TRLE/giphy+%287%29.gif Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1604589810350-DQIS22SGZNHO8PM1VG78/coureur+echec Blog - L’étrange rôle des souvenirs en course à pied https://run-wise.com/blog/jonathan-tedeshi-entrevue monthly 0.5 2022-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603894939837-BGQ8TTYJAS13XLA6IWZA/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603803989796-Y4MHO0NZZCM41UGDB3FE/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603804020460-6IUYAWOYMAM2I3CDM946/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603804077202-Q9O7B56F5CLPZGPJXFIH/jonathan+tedeshi+fafard+jean+simon+desgagn%C3%A9 Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue 14:12 au 5000m à Québec, 23 Juin 2017 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603804324713-9L1JBZYD579D7UFE2BVS/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue Soirée de cuisine collective. On récolte des aliments moches des épiceries et on cuisine ensemble :-) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603804517721-1GFMK6050NWN1M967CPU/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue Soirée entre amis à un match de lutte amateur. On s’est fait des chandails de nos lutteurs préférés, les Wonderboys ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603804493982-55S35K20I2RK9BWI0CK9/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue Cross-country sur les Plaines d’Abraham à Québec, 2019 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603894971247-N3F62ZCID10QFQKLQ1TJ/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue Jo avec son père, sa mère et sa sœur https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603804239177-5L7F682SLXHLWVK0RQ5P/jonathan+tedeshi Blog - Une nouvelle approche de la performance - entrevue https://run-wise.com/blog/motivation-course-a-pied-pandemie-covid-19 monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603218580710-TZNDS3XC98EAM4UNDGR3/motivation+manger+chat Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603365851742-VFSFUBHQ4VM5LNQD0CXF/confinement+libert%C3%A9+autonomie Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603365905905-TL766IDSF54CS7O15UJS/progresser+course+%C3%A0+pied Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603364978931-A8LXB6JN2EGKKUDMVF3W/habitudes+course+%C3%A0+pied Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603365674422-P3Y0LF3S41C51D0AGRG7/perdre+sa+forme Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603365025606-FCTGQUI95N63XD9C8Y8M/stress+anxi%C3%A9t%C3%A9 Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603365607616-9COIH0EH4PM7JI2TBSYW/solitude+du+coureur Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603309018592-EXH2UBDHKO800PNYNJU0/high+five+r%C3%A9ussir Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603309115670-4F0COGIVGTQZRVSQ9U7R/entraineur-course+a+pied Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603219007466-NTBHEZIF6BXA5UFT1SLV/culpabiliser Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603635818702-UTNM2C5XRSWV8OUNXGX9/Copie+de+10+conseils+pour+s%E2%80%99entrainer+pendant+le+confinement+%281%29.png Blog - Comment rester motivé dans les moments difficiles https://run-wise.com/blog/entrevue-melanie-myrand-marathon-canada-quebec monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602516296892-714MJ8YFCMX59W4S4YBI/melanie-myrand Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602603469597-AUA7L2N5O22B3Y0F94IF/melanie-myrand-spencer Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec Mel ’with her phys ed teacher : Mr. Spencer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602602393436-CFUPKRIP4RA3FHVBJ6K6/melanie-myrand-strava Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec https://www.strava.com/athletes/14174386?oq=mel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602514466861-7TT3CCE3ZO45UCJ4LUZ1/jacqueline-gareau Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec Jacqueline Gareau https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602603399451-GTJQ10M4L4QRZ4EF733K/melanie-myrand-spencer Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec Mel’ avec son ancien prof. d’éducation physique : Mr. Spencer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602762231979-WL9D6E01OL5AGV333Y2L/Image1.png Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec https://www.strava.com/athletes/14174386?oq=mel https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602453880551-CMXJ9JIRRRU0Y9UUOX2G/jacqueline-gareau Blog - Entrevue avec la marathonienne la plus rapide du Québec https://run-wise.com/blog/repos-coupure-pause-annuelle-course-a-pied monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602105478907-2WJDSNIQ3U3NSNH7CYR9/rest.png Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602423105655-H0YHFEDPDZVZ4P8WY7GO/run-wise-course-a-pied-coupure-pause-annuelle-saison Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602103878317-E4HQ9HHEM1WO0T3SGMAF/1.png Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602163182913-8AF6IK005XOMZZDOL4JE/2.png Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602085115850-L12HDYRG5XTTQVQ962YK/t%C3%A9l%C3%A9chargement.jpg Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602091046219-99TVXNGVZOT3BN9U1L1C/Screenshot_1.png Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1602155502056-9C4VUYQFOBFBBU5NVYI3/gas-pump-1914310_1920.jpg Blog - La coupure annuelle : évitée pourtant indispensable https://run-wise.com/blog/douleur-elites-vs-amateurs-sport-course monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1601476300908-DRW6HV8C1D90PW1478V6/douleur-sport-elite-runwise.jpg Blog - Les coureurs supportent mieux la douleur que les sédentaires ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1601577822110-6UEPSTCYLGUEMIRVMJP4/pain-runner-runwise Blog - Les coureurs supportent mieux la douleur que les sédentaires ? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1601579530592-Q69ACZ9UGAYV1P5T72FA/cold-water-pain-run-wise Blog - 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10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600893214670-48TBQ6DZQMVI6WN1BBH8/changer-croyances-stress Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600896302370-0IRNIICZ9V41RUI7MRHW/stress-excitation Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600893569918-LGOUBIXOJ9N7Q28O0MTW/business-path.jpg Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600893835928-DH0ZR6WQWC87ZZ4A3OZG/liste-peurs Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600894094028-M9QB0SV3NO6HJOHXC1TO/focus-mission-vision-tunnel Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600894158081-3IH15Y2WO60BNU2BVQ7O/maniaque-control-freak Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600894430640-16TGH1L2CUP6NRME70YV/confiance-pr%C3%A9paration-stress Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600894699586-IKG1SZ4A0KTU27AEXF7Y/respiration-stress Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600896451634-ONPL8AH6YDYBUKD506TT/musique-relaxation-stress Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600895450778-RBDG7C22A4RBC5QNVFP6/refouler-%C3%A9motions Blog - 10 techniques pour utiliser son stress d’avant course https://run-wise.com/blog/le-stress-qui-vous-veut-du-bien monthly 0.5 2024-07-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1599747852641-2VZOFBY9H0Y2VO3GJTAH/cartoon_runner-787845.jpg Blog - La science du stress pour performer le jour-J https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1599829081347-FT662OJG8UYMRU60YO4N/mammouth-dessin-anime-isole-fond-blanc_29190-1211.jpg Blog - La science du stress pour performer le jour-J DANGEREUX MAMMOUTH https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600290254504-6NY6PIDD8V8DTM8H2VID/image-asset.jpeg Blog - La science du stress pour performer le jour-J https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1599139742683-YSC7OOWB012UKQKUQZCJ/maxresdefault.jpg Blog - La science du stress pour performer le jour-J https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1599139669973-ARAFL87YXL1UU69C23YB/Screenshot_5.png Blog - La science du stress pour performer le jour-J https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1600263112001-VEOOQEFWOL4IEV3PBY8X/treasurechest.jpg Blog - La science du stress pour performer le jour-J https://run-wise.com/blog/sentrainer-sans-montre-gps-six-coureurs-ont-teste-lexperience monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597754414103-DUJNW0DP680I2US0FD5E/running_watch_hero.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597754504861-O3VB53WNOAT1BDQ0K77J/IMG_0146.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597882888147-MCERBUW0X8SV1I3QKTGV/59e71bc0e42bb986f47c294842863d0e.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597882885961-4HFLIK9KR84VG5ZZWQ2B/casio.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597934047393-VU3Y4VBQHC372MO2I7GK/forerunner101-736955.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936361438-RCJ0FJYGCMWWTS4ACQFS/2.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936362873-1I8SHHHINW6QWCEP8FVC/3.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936363259-EI8GNKWW1HB87BUPIGGR/4.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936363438-ZN818C260BP13K02QUBO/5.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936364652-W8GTWYRD665REYLB4YZJ/7.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936365071-RY4MDMPFB8I9G6CFCNE2/8.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936365536-J4I9P13Q9YNBN0RESWQ5/9.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936365938-665S0340J7EOEJ4YK0BD/11.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936366474-BPVSMBVMWM20T1X9WWDP/12.JPG Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936366401-5P1JNAZ3YFPTL9ZVW2R5/13.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936366753-HDS2JQWX53P2GKKK6ILE/14.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936367114-3ARU27LZUERVAM32P539/15.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936537879-VDX0JWE0LOQPHRXAM7SR/17.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936367570-8Q0S4AMDKJYCCTFVVXYS/18.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936367886-9UEVOP1LSBGGZGMQ6MDM/19.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936368234-7N8LZG79PKPLYWX53RUS/20.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936368159-D8J5SQHP06JWN11NSTTG/21.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936368521-JVIR6C1T0T72R6N6ALHW/22.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597936368991-PXX1OTZG6JAQX7WRTTP9/24.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597933665350-0Z9BG919EJ11YJZJLX98/Screen-Shot-2017-11-13-at-11.41.28-550x413.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597870544660-P0GMTWL2SSLE71OBFHMZ/Screenshot_6.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868086374-B1GX0UB7C4AOU50PHQ8S/Alvaro.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868161591-WV9D5P08LESTRQ0AVTKO/FAB.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868110045-OB9FH0QNWWNXGLUIU22A/Matisse.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868121547-O3KFZ2J8DNBKESSEIZE7/Rafael.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868097280-XAUHHV91E5AV51W68FZ5/S%2525C3%2525A9b.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868057575-7T9NRRHXUT475KEADVI2/Simon.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598277059023-W4ZHL85A050GKYHZ54Q3/118111826_764468440996091_447175887628992183_n.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597934490514-XY83F8FU2CP5T43Z2SEF/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS EFFET POSITIF DU SANS MONTRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597934478100-R34X452SM7ZK28K6K05X/image-asset.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS EFFET À CONFIRMER https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597869986286-OQNLZPRXII7M3RP1PBQS/Screenshot_1.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597874613871-26145QJ4XVG95I70H38P/t%C3%A9l%C3%A9chargement.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597874628697-V8BCA9Z6SLBXJX3I86OT/t%C3%A9l%C3%A9chargement.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597868958360-N1YVDDZ64L36QWTJ449W/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597869231514-MUDXFGBOBL64TZJWSD4I/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597869264726-QYCU9MH8G53Q3O6O1HDU/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597874590756-MQBSE8ZY4D61QI8UHI72/t%C3%A9l%C3%A9chargement.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597874085864-KAO2PISNO4CZZQIKY1YU/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597874108094-32ONQM22L5F7SG1RC5Z4/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597874134561-OU04E4T04GFGPL0VZUVF/unnamed.png Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598279685225-8DJQF17ISKT2XB1DWZGW/Matisse.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « DIFFICILE AU DÉBUT » J'ai trouvé ça difficile au début de faire mon tempo, mais je crois avoir fait des bons entraînements même sans ma montre. J'étais en contrôle et j'ai aimé me fier à ma perception, j'étais plus dans le moment présent. C'est un peu ce que j'aime en cross-country ou lors d’une sortie en trail : de ne pas avoir à me pacer et à juste profiter de l'environnement (montée, descente, flat). Toutefois, j’ai moins aimé l’incertitude de ne pas savoir si j’étais à la bonne allure durant les intervalles. Cette expérience m'a appris à être meilleur pour me fier à ma propre perception de l'effort. C'est certain que je vais continuer à courir mes jogs sans montre car je trouve cela plus naturel et ça me permet d'être dans le flow. Pour la haute intensité sur le plat, je préfère la montre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598279710058-UWCZV0YYJ6QOZ07RCPK4/Simon.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « UNE CHOSE EN MOINS À LAQUELLE PENSER » J'avais une chose en moins à laquelle penser, j'arrivais donc à me concentrer davantage sur mes sensations et ma technique. J'arrivais à courir les bons paces à l'entraînement juste en me concentrant sur mes sensations. J’ai découvert que mon corps connait très bien mon pace 5km sans devoir y penser. Mes jogs étaient mieux aussi. Je ne savais pas à quelle vitesse j'allais, et je pensais donc à autre chose que d'essayer de courir au bon rythme. Globalement, j’ai aimé renouer avec mes sensations physiques. Sans la montre, il n'y a rien d'autre à faire que respirer et penser à son corps. Le seul problème, c’est que je ne savais pas combien de temps je passais à courir. C'est utile pour moi, parce que je compile ces données pour analyser mon degré de fatigue au fil des semaines. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597873668504-WY6K80NPM4QXAL1F5N6K/FAB.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « ÇA M’A APPRIS À PLUS ME FIER À MES SENSATIONS » J'ai trouvé l'expérience enrichissante, car elle m'a appris à plus écouter mon corps et à me fier à mes sensations. Elle m'a aussi appris que j'étais un peu dépendant de la montre et des nombres qu'elle indique. Au début, j'avais toujours le réflexe de vouloir partir la montre et la regarder pour voir le pace. Je crois que c'était surtout bénéfique pour les « easy jogs », car j'allais vraiment lentement en écoutant mon corps ce qui m'a permis de mieux récupérer. Par contre, je ne suis pas certain d'avoir fait le nombre de kilomètres indiqué sur mon plan et cela me dérangeait un peu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598279590341-35RUOS59OE6E4GJAAHRL/Alvaro.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « J'AI AIMÉ ME JUMELER À DES GENS PLUS LENTS » Les deux premiers jours j'avais toujours la sensation d'avoir oublié de quoi, et le réflexe de regarder mon poignet revenait sans cesse. J'ai aimé le fait d’ignorer mon allure et courir aux sensations. J'ai aimé le fait de me jumeler à des gens plus lents que moi, courir à leur rythme et leur demander à la fin : combien de km on a fait? J’ai moins aimé l’absence de données (rythme cardiaque, allure moyenne). Moins la possibilité d'emprunter des tracés de façon spontanée, car j'avais peur de ne pas couvrir la distance. Pour les intervalles et tempo run il fallait souvent faire des calculs. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598279502579-EVPZZU74F0AM2SVWJ3DZ/Rafael.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « EXPÉRIENCE LIBÉRATRICE » Cette expérience a été très libératrice. Même si j’avais envie de connaitre mon pace, j’ai été capable de relaxer, de profiter davantage de mon quartier, sans être concentré sur la montre et la vitesse. Au final, je pense que j’ai ralenti, mais cela m’a fait du bien. Je pense intégrer des entrainements sans montre dans le futur pour ressentir cette liberté, la relaxation et apprécier la nature. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598279538872-NYAQ3O2Q3Z96WFKHKWMK/S%25C3%25A9b.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « LE CHRONO PERD SON IMPORTANCE» J'étais un peu anxieux à l'idée de courir sans montre, mais plus la semaine avançait, moins ça me dérangeait, et plus je me fiais aux messages de mon corps. Être obligé de courir au feeling, c'était une bonne expérience! Le chrono perd son importance, ce qui compte c'est vraiment comment on se sent sur nos pieds, mais je n'ai pas aimé ne pas savoir à quelle vitesse je courais durant mon entraînement tempo. J’ai appris que je ne me fais pas assez confiance. Mon corps connaît le feeling des différentes vitesses, donc je pars à la bonne vitesse naturellement, mais quand le mental embarque et dit "es-tu trop relaxe?" j'ai tendance à trop accélérer notamment sur les journées easy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598279369147-1BSQJTOV241SZC1A4M0C/118111826_764468440996091_447175887628992183_n.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS - « JE ME SUIS LAISSÉ GUIDER PAR LA FATIGUE » Moins de pression à courir sans montre, mais j'avais de l'inquiétude à savoir si ma vitesse était la bonne. Globalement, j'étais détendu, je n’avais pas moyen de confirmer le résultat, ce qui m’a permis d’écouter plus mon corps. J'avais des doutes à la fin de mes courses sur mon allure, mais j’ai essayé de me laisser guider par la fatigue, chose que je n’avais jamais faite auparavant. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1597870377535-NRC8QBO0DK9D4806T3MO/Screenshot_5.jpg Blog - Mon expérimentation sur la montre GPS https://run-wise.com/blog/dans-la-tte-de-lolympien-charles-philibert-thiboutot monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1623108788445-287D5UFTD560L0HEA6WB/Charles+Philibert-Thiboutot Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot - Faites-le ressortir Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596556485670-XEIQBLS56J56M94VVZNJ/125.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596556485320-7NOIC4QS9NZCLPRUNPHW/126.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596552734052-JU9W5SJDOKEWD7FFQ1KM/530893_10151217766078880_1989266124_n-2.png Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596670723628-WKZ96JLV6UEEY515AHTY/6.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot 2016 : Charles signe son premier contrat avec Asics. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596667803720-L6PGQTOIGMWONONPXJ9M/charlespt3.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596667994832-BSXNIEBX8LTIHWI5NX08/13613692_10153974988688052_7784774058736992228_o.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596551295829-BZ0KMFHNWVQ641MW72BW/13592434_10209828504978649_7084515288746082461_n.png Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot Charles avec son entraineur : Félix-Antoine Lapointe. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596482384296-04R3VVD8L8MTHFEI22PG/coureur-fond-quebecois-charles-philibert-thiboutot-57868.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot En 2016, lors des Jeux olympiques de Rio, Charles Philibert-Thiboutot est allé jusqu’aux demi-finale. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596668077306-WA9Y38SQ3CYBIMW7O0B0/13613299_10153976031693052_1674432752022910145_o.jpg Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596550521637-RG1ZPOW3DFS209YUDF62/13512020_10157026893130332_5321705790504276623_n.png Blog - Dans la tête de l’olympien Charles Philibert-Thiboutot Charles et sa famille. https://run-wise.com/blog/90-des-coureurs-manquent-dauto-compassion-voil-pourquoi-cest-un-problm monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596108414003-Z2W2DVEZYS83SVC5HVNB/579a4afe0f6c5.jpeg Blog - Les coureurs ne s’aiment pas assez Benard Lagat a couru 2:12 au marathon à 44 ans. Un bel exemple de longévité et d’auto-compassion. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596109123936-J8FYJHQZMSBNV6Q7G3HN/b6cb0e98eb69cb29df561dde9450e50f.jpg Blog - Les coureurs ne s’aiment pas assez https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596108556807-1KDN50VJ5IDMEORSREPG/1_qGuxZ-CrTRuoChhR_h-4jQ.jpeg Blog - Les coureurs ne s’aiment pas assez https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596109341236-PTMP2TWZIJZGW9V5U7BX/images.jpg Blog - Les coureurs ne s’aiment pas assez https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596109279205-R431JGZ7D3GO1QVO7M03/1_LrHuukMwFUjEvY4sCgRMhw.jpeg Blog - Les coureurs ne s’aiment pas assez https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1596108814677-OIWESU1TDQC4NABTTSLT/Self-Compassion+Teapot.jpg Blog - Les coureurs ne s’aiment pas assez https://run-wise.com/blog/preparation-mentale-course-a-pied monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1595338896257-GTHAUIJXBVEK8V2V1RFS/turtlewins.adfda5eac93f86b7cec2b96e433a4fe6.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1595426727492-INFWEPYVFRZXYPM28DVZ/jeu-de-loie-web.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1595510260253-XNWV62UYHXG0A74FDN6I/why-do-you-run-process-s400x230.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1595506889093-PNARGEYBYCLMEIJTJD13/Screenshot_1.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1598634763781-UX3GWA5GFZN97HHNTUPC/mantra-1-1-1522112697.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1595269667772-NWFY6TR7WJRVCRCIB7IX/Kipchoge_Eluid1-Berlin15.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! Kipchoge est un excellent exemple de relaxation et de positivité. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1595361481499-GOHD3EBLGGD20RLTF02U/caffeine-pills-1446770942.jpg Blog - 10 techniques mentales pour garantir le RP le jour-J ! https://run-wise.com/blog/es-tu-obsessif-ou-harmonieux-fais-le-test-et monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594905382240-MQ1HZBTARGF97JCEJDIG/Screenshot_7.jpg Blog - La science de la passion appliquée aux coureurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594755450314-KI99EBVH68T2O8AIRNQY/Screenshot_6.jpg Blog - La science de la passion appliquée aux coureurs https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594905555214-IFP7CGSKSXMH2DWCGDUL/comment-grer-votre-entreprise-de-manire-agile-webinaire-24-638.jpg Blog - La science de la passion appliquée aux coureurs https://run-wise.com/blog/avons-nous-surestime-le-talent monthly 0.5 2022-06-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594148275439-QLM2NYTLUNC80AVGBJS7/image-asset.png Blog - Les coureurs croient trop au talent Les avangers https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594231867326-C9G8H1KNWHGRS4N7WSPG/Screenshot_10.jpg Blog - Les coureurs croient trop au talent https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1603714580838-3KQQ1WXNKKD7OGXEIRNX/growth+fixed+mindset Blog - Les coureurs croient trop au talent https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594232470170-6RJMZFX460A4IMH8QYML/Screenshot_11.jpg Blog - Les coureurs croient trop au talent https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594221320477-WMNKUEPP62K8EEK7V4EU/Screenshot_7.jpg Blog - Les coureurs croient trop au talent https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594222039288-7I50SSLFEGRW39M5DJET/Screenshot_9.jpg Blog - Les coureurs croient trop au talent https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1594148822378-YIV26FW08VW21RMG7HZA/image-asset.jpeg Blog - Les coureurs croient trop au talent https://run-wise.com/blog/que-peux-tu-changer-tes-gnes-ou-ta-psychologie- monthly 0.5 2021-06-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1593443001242-AI87FQSUNVDE5YJWB0UZ/Untitled+Design+%282%29.png Blog - Comment la psychologie du sport peut faire de toi un meilleur coureur https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1593543939479-HTYP0DSIPYAD2DBYGHTZ/Screenshot_2.jpg Blog - Comment la psychologie du sport peut faire de toi un meilleur coureur https://run-wise.com/blog/category/RunWise monthly 0.5 https://run-wise.com/blog/category/Pr%C3%A9paration+mentale monthly 0.5 https://run-wise.com/blog/category/tca monthly 0.5 https://run-wise.com/blog/category/Personnalit%C3%A9 monthly 0.5 https://run-wise.com/blog/category/Test monthly 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soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/newsletter-1/musculation-et-course-a-pied monthly 0.5 2021-06-06 https://run-wise.com/newsletter-1/obsede-par-le-pace monthly 0.5 2021-06-06 https://run-wise.com/newsletter-1/je-deteste-courir monthly 0.5 2021-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1620850967027-RI71035PDJK7B5KWVEKJ/36400233-5d24-46f3-887e-f8a36a44abbc.png Newsletter - Je déteste courir. - Make it stand out Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/newsletter-1/comment-avoir-le-feu-sacre monthly 0.5 2021-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1620850054243-VKSG5CHEG4QTPPKSQQNF/45779692-b888-4632-a166-e29e83bf5f02.png Newsletter - Comment avoir le feu sacré ? - Make it stand out Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/newsletter-1/tu-ne-peux-pas-continuer-comme-ca monthly 0.5 2021-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1620850528572-HISB0ISCBSHN0CZNLZP4/095721e0-abd9-47c8-acde-8d4e627dc6a5.jpg Newsletter - Tu ne peux pas continuer comme ça … - Make it stand out Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/newsletter-1/mangez-du-chocolat-si-vous-le-voulez monthly 0.5 2021-06-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ee7adf2d2607b6317b264a2/1620850699731-5ZE452X9I7EPHX69R5VR/9a82bf05-6fb0-4c56-9e51-db31c30f348a.png Newsletter - Mangez du chocolat si vous en avez envie - Make it stand out Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://run-wise.com/newsletter-1/decu-de-votre-course monthly 0.5 2021-06-06 https://run-wise.com/contact daily 0.75 2025-06-01 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